Hva er psykisk helse?
Av og til er det fint å ta et skritt tilbake og gå til kjernen og spørsmål som hva psykisk helse egentlig er. Det har vi prøvd å finne litt ut av her og vi tror vi har gjort oss opp noen gode tanker som mange kan hente nytte av.
Vi har valgt å dele disse tankene med et bilde som eksemplifiserer arbeidet vårt i praksis og som viser hvordan vi stadig har et fellesskap som gjør at hva enn man bærer på av store og små følelser, så kan man få det lettere og så er at man får det hyggeligere i tillegg bare en bonus.
Psykisk helse er ikke bare én ting, det handler om mange små tegn og følelser man ikke nødvendigvis forstår fullt ut og er noe vi bærer inne i oss som ikke vises utenpå. Vi har hatt en samtale oss i mellom og ut i fra dette har vi gjort oss opp noen tanker om både hvordan vi kjenner igjen psykisk ubalanse i oss selv og også hva vi gjør for å få det bedre. Vi håper dere som lesere kan få nytte av det vi skriver om her, og at det også viser hvordan Fontenehuset er et sted å høre til og føle seg sett der man også kan finne måter å finne balansen igjen.
Vi har lært at ubalanse ofte lister seg frem med spor som dårlig søvn, isolasjon og at man aldri helt finner roen i kroppen. Og vi har også lært hvor lett det kan være å late som, kanskje til og med såpass godt at man delvis klarer å lure seg selv og, selv når det er noe som er galt og bør tas på alvor.
Men vi har også lært noe viktig:
At å være ærlig om hvordan man har det hjelper og gjør ting lettere
At det er viktig å tillate seg selv pauser og at det er både lov og greit å kutte ned, velge bort og likevel være mer enn bra nok.
At kreativitet har mer spillerom hvis vi følger lysten i stedet for å gjøre det til et press og noe man må
At vi ikke trenger å bare ta oss sammen når det blir for mye, men at vi trenger å la oss selv puste og å tenke at vi er som planter (noen ganger trenger de sol, andre ganger vann, andre ganger bare å stå i fred)
Kanskje viktigst har vi lært at vi aldri trenger å stå i disse situasjonene alene.
Hos Fontenehuset Oslo Øst øver vi på å lytte til kroppen, si ifra når ting blir for mye, akseptere egne grenser og gi oss selv rom. Her får vi være både sårbare og sterke, noen dager samtidig.
Vi tror at fellesskap, små oppgaver, mestring og menneskelig varme bygger psykisk helse, ikke bare for oss, men for alle som kjenner seg litt alene i livet.
Vi håper avslutningsvis at vår reise kan minne deg på ting det alltid er nyttig å huske:
✨ Du betyr noe.
✨ Du kan be om hjelp.
✨ Du trenger ikke klare alt.
✨ Du er ikke alene.
💛 Fontenehuset Oslo Øst er stedet å høre til.
-Karoline